Seitdem in der letzten Zeit meine Hochzeitszusagen eintrudeln bin ich ganz schön überrascht wieviele Veganer und Vegetarier sich mittlerweile unter meinen Gästen befinden. Höchste Zeit also, dass ich mich mal in die vegan Backkunst vertiefe. Heute gibt es jedenfalls veganes Bananenbrot mit Blaubeeren.
Veganes Bananenbrot mit Blaubeeren
Das Bananenbrot ist übrigens ein perfekter kleiner Picknicksnack für unterwegs, ist fast total fettfrei, nicht zu süß und gibt einem aber Bananenpower für ne kleine Radtour. Und wer es lieber süßer mag, sollte sich einfach mal Juttas Schokomuffins ohne Eier anschauen.
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Zutaten für verganes Bananenbrot mit Blaubeeren
- 3 Bananen
- 2 EL Zitronensaft
- 80 ml Sojamilch
- bei Bedarf 1 Päckchen Vanillezucker
- 140 ml Holunderblütensirup
- 250 g Mehl
- 1/2 TL Natron
- 3/4 TL Backpulver
- Prise Salz
- 350 g Blaubeeren
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So backt man veganes Bananenbrot mit Blaubeeren
Heizt den Backofen auf ca. 180°C bei Umluft vor und fettet eure Kastenform ordentlich ein oder legt sie mit Backpapier aus.
Misch nun einen Esslöffel Mehl unter die Beeren. Füllt dann den Rest des Mehls zusammen mit dem Salz, dem Natron und Backpulver in eine Schüssel und vermischt alles miteinander.
Dann zerquetscht ihr die Bananen und füllt sie in eine weitere größere Schüssel. Gebt anschließend die Sojamilch, den Zitronensaft und den Sirup hinzu und mischt alles mit dem Mixer gut durch.
Anschließend gebt ihr die Mehlmischung nach und nach unter Rühren zum Teig hinzu. Wenn euch der Teig dann noch nicht süß genug ist, könnt ihr auch noch Vanillezucker hinzufügen.
Ganz zum Schluss kommen die Blaubeeren hinzu und dann füllt ihr alles in die Kastenform.
Lasst den Kuchen ca. 45 Minuten bis 55 Minuten backen. Kontrolliert einfach mit der Stäbchenprobe ob er fertig ist.
Frohes Backen, Maike
Oh, das klingt ja lecker mit dem Holunderblütensirup! Ich habe das Rezept gleich mal abgespeichert! 🙂
Hallo Ihr lieben,
das ist ein klasse Rezept, genau so eines habe ich schon länger gesucht. Da ich mich mittlerweile nur noch vegan ernähre ( sollte jeder machen 🙂 ) bin ich immer wieder dankbar für tolle abwechslungsreiche Rezeptideen. Eine Frage noch zum Schluss : habt Ihr auch eine Alternative zum Zucker beim backen ?
Danke und Gruß sagt Hobbykoch Claudia
Du könntest zum Beispiel Honig ausprobieren. Ich selber habe es allerdings noch nicht getestet.
Oder es mit diesem Rezept von uns kombinieren https://kreativfieber.de/bananen-nuss-brot/ (das ist nur nicht vegan)
Kann man auch Ahornsirup oder Agavendicksaft statt des Holunderblütensirups nehmen?
Ja welchen Sirup du nimmst, spielt keine große Rolle, wenn die Konsistenz ähnlich ist.
wie viel kcal hat das Brot ungefähr?
Eine Kalorienangabe habe ich leider nicht hier für. Sorry.
Viele Veganer nehmen Datteln zum süssen